2021-05-17 自動思考 考えてること メンタルヘルス 何か辛いことがあるとすぐに「自殺しよう」って考える癖があるんですけどやめることにしました。すぐにはやめられないので少しずつやめて行こうと思います。たとえば「卒論進まない...こんな自分はいらない」って考えちゃうんですけど,いや生きる方向で...ってすぐに考え方を変えるようにしています。今は精神が大丈夫な時なのでそれもできます。問題は鬱期にこの行動を適用できるかってことですね。。