さっきまで激鬱でした。薬飲んだら少し回復したので書いています。
今日の午前中は鬱期にしては調子がよくて，散歩したりしてたんですけど，夕方から調子が急落。頭も痛いし吐気はするし身体も重くてたいへんでした。。
1錠で良い制吐薬を2錠飲んで，がんばって少しだけ食べて，痛み止め：ロキソプロフェンを。それからリボトリールを入れたら立て直せました。あとはクエチアピンをコーヒーで飲んで（ほんとはダメなんですけど），吐気も頭痛もほぼ完治。
思うのは，鬱期は調子よくても燥ぎすぎないことが大事だなってことです。久々の鬱なので忘れていました。明日からは省エネで暮らします。
